Männer aufgepasst Stoffwechsel anregen – Verbrennung ankurbeln 5 Tipps

  • 7 Sep 2019
  • Melanie Sauter e.K.

Männer aufgepasst: Stoffwechsel anregen – Verbrennung ankurbeln. 5 Tipps

 

1. Testosteron ankurbeln

Das männliche Sexualhormon ist ein absoluter Fettburner. Experimente zeigen, dass 10 je 30-sekündige Sprints den Testosteronspiegel der Läufer innerhalb einer Stunde erhöhten.

 

2. Zimt löffeln

Die Top-Zutat für Ihr morgendliches Porridge: ZIMT. Ab sofort gehört zu jedem Frühstück 1 TL davon in die Schüssel, denn er regt nicht nur die Fettzellen an und hilft, Kalorien zu verbrennen, sondern senkt auch die Zucker- und Cholesterinwerte.

 

3.Einstellung ändern

Umdenken kann Ihren Stoffwechsel antreiben. Eine Studie hat gezeigt, dass jene Teilnehmer mehr Kalorien verbrannten und zusätzlich Fett verloren, die tägliche Aktivitäten außerhalb des Fitness-Studios (zb. Treppensteigen oder mehr zu Fuß gehen) als Training interpretieren. Behalten Sie Ihre Routinen bei, aber ändern Sie Ihre Einstellung zu dem, was Sie tun – Gewichtsverlust ist der Lohn.

 

4. Tee aufbrühen

Kaffee oder Tee? Ein Cappuccino versüßt zwar den Morgen, ist aber nicht so vorteilhaft wie eine Tasse Tee – dieser ist nämlich reich an Probiotika, die Mikroorganismen im Darm ernähren. Darüber hinaus regt insbesondere schwarzer Tee die Produktion so genannter Pseudobutyrivibrio-Bakterien an, die sowohl den Stoffwechsel anheizen, als auch die Gewichtsabnahme unterstützen.

 

5. Schlafen gehen

Gute Nacht, Wampe! Der Körper stößt gegen 23 Uhr Hormone aus, die verantwortlich für die Kontrolle des Fett- und Kohlenhydrat-Stoffwechsels sind – aber nur, wenn Sie zu der Zeit bereits schlafen. Heißt im Klartext: Frühschläfer nehmen im Vergleich zu Nachteulen rascher ab.

Melanie Sauter e.K.

Gesundheit und Wohlbefinden stehen für mich an erster Stelle. Ich habe mich mit den Themen Gesundheit und Ernährung sowohl persönlich als auch beruflich intensiv beschäftigt. Sie sind zu meiner Lebensphilosophie geworden. Entdecken auch Sie, wie die Vorteile der Gesundheit Ihr Leben positiv beeinflusst.